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ガムで噛む咬む
こんにちは😃
【ガムで噛む咬む】
「やわらかい物ばかり食べていると、歯が○○になるよ」 とは、よく聞く言葉ですね
それなら、ガムを使って補う方法もありそうです
「かむ」には、
噛む（食べ物をかみ砕く）・ 咬む（かみ合わせる・くわえる）
があります。
「噛む・咬む」ことは体の健康だけでなく、 こころの健康にも効き目があるとの研究結果がたくさんあります。
では「ガムをかむ」と・・・
①リラックス効果 (リズミカルな運動が、副交感神経の働きを高める)
②咀嚼力アップ （食べ物を砕き、栄養を十分摂れるようになる）
③咬合力アップ （なんと、運動能力もアップ）が期待できます。
方法は
①唇を閉じて(口輪筋を使う)噛む
②左右の奥歯で均等に、1～2分ずつ噛む
③深くかみこまない ④1回15～20分 「ガムトレーニング」は、「運動療法」として、 実践・研究がすすんでいます
気を付ける点は
①キシリトールガム・トレーニング専用ガムで虫歯に気を付ける
②ワイヤー矯正中はひかえめに
装置が入っていない時期が安心です
矯正治療でも「噛む・咬む」ことは最も重視される要素のひとつです。
お口の中が『噛める・咬める』状態であることはとても大切なことなのです。
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